什么是便秘

指肠蠕动减少，大便过于干燥、排便困难、费力，量化指标为便次＜3次/周，或比以前减少，一般成人2日或儿童4日以上不排大便者为便秘，长期经常便秘者称为习惯性便秘。但决定便秘程度的是大便的稠度而不是大便的次数。

便秘的原因

①不良的饮食习惯，由于进食量不足或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；

②饮水不足及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；

③缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；

④排入直肠粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值（25～50g），形成不了排便反射；

⑤结肠运动功能紊乱：常见于肠易激综合征；

⑥长期滥用泻药；

⑦生活不规律和不规则的排便习惯。

①直肠与肛门病变；

②局部病变导致排便无力；

③结肠完全或不完全梗阻；

④腹腔或盆腔内肿瘤压迫；

⑤全身性疾病导致肠肌松弛；

⑥药物不良反应。

临床表现

一种症状，不一定是疾病，是由于粪便在肠内停留过久，水分太少，表现为大便干结，并感到排便费力、排出困难和排不干净。有些患者可同时出现下腹部膨胀感、腹痛、恶心、食欲减退、口臭、口苦、全身无力、头晕、头痛等感觉，有时在小腹左侧可摸到包块及发生痉挛的肠管。

便秘的预防

一、食疗是改善便秘的关键      

一日三餐力求合理的荤素搭配、粗细搭配和干稀搭配。荤素搭配可达到营养平衡，充分发挥营养素的作用。粗粮可供给B族维生素和纤维素，防止便秘。稀食在胃中停留时间短，易消化，可供给老年人所需的水分。    

二、养成定时排便的习惯 

要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，即使不能及时排出，也必须如厕，长期的坚持有利于建立排便时间的条件反射，有也利于受到抑制的排便反射的恢复。

四、放宽心态 

由于便秘的诊断需要对检测患者结肠传输功能情况，所以急需一种专业的标记物产品。胃肠动力标记物胶囊（润舒达），是唯一经CFDA批准上市的用于胃肠传输时间检测的标记物产品，美国原研，全球独家。该产品的引进填补了国内胃肠传输时间检测的空白，对于胃肠功能性疾病患者尤其是便秘患者有着重要的意义！